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zoom RSS 海原式ダイエット〜1、そもそもダイエットとは〜

<<   作成日時 : 2012/04/13 21:36   >>

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実はダイエットをしていましてこの半年間で体重約10キロ、体脂肪率約10%を減少させることに成功しました。現在の僕は、標準からやや筋肉質くらいの体型で、体重を落とすのはやめにして筋肉を増やしています。周りからもあまりに劇的に体型が変わったと驚かれていますが、折角なんでこの半年間で気付いたダイエットのコツのようなものを発信してみようと思い、数回に渡って書いてることにしました。



さて今回話したいのは「ダイエット」の意味です。ここでは、「体重を変化させる」というボディビルで使われる意味だと考えてください。つまり、体重を増やすことも入るわけです。普通、ダイエットというと体重を減らすことばかりが注目されますが、実はそれは誤った考え方です。なぜなら、ダイエットの目的は「体型を理想に近づける」ことであって、そのためにはときに体重を増やさないといけない場合があります。脂肪がゼロのボディビルダーのような体に誰もがなりたいわけではないでしょうし、また筋肉はある程度あった方が体が引き締まって見えます。脂肪も筋肉も、増やせば当然体重は増えますが、それも理想の体型のためには必要な場合がある。


つまり、徒に体重を減らすことは、かえって理想の体型から遠ざかることになります。その意味で「体脂肪率」に注目するのはなかなか筋がいいのですが、いずれにせよ、大切なのは「体型」であること、体型のためには体重を増やすべき場合もあること、これをまず覚えておいてください。

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